健康志向のシンプルライフの記事一覧

健康志向のシンプルライフ

ガリガリでも筋トレを17年続けて実感している7つの意外なメリット

2020年10月14日(水)
  筋トレの効果が表れるまで時間がかかることがある。 目に見えないこともある。 だけど、努力と継続した分だけ必ず自分に返ってくる! by:ようへい   アメリカでスポーツ医学を学んだアスレティックトレーナーのようへいです。   「筋トレって誰にでも効果ある?」と気になっていませんか? その答えは、「はい、誰にでも効果があります!」 筋肉がつきにくい、つきやすいは個人差・・・

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間食をやめる5つのおすすめな方法【体験談】本当に怖いデメリットも

2020年10月12日(月)
  一時的な欲を満たすために失うものは、とてつもなく大きい。 どれだけの犠牲を払っているかを知るのが欲に勝つ1歩目。 by:ようへい   「間食をやめたいのに、やめられない…」と悩んでいませんか? ダイエットやお金の節約をしたい人にとって、お菓子は避けたいところ。 私の目的は健康のためとお金の節約でした。   このブログ記事は『間食をやめる5つの方法』を紹介します! ・・・

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お金より大切なものは『時間』:時間より大切なものは『〇〇』

2020年08月26日(水)
  健康より大切なものはない。 短い人生をより充実させるためにできることをする。 筋トレの目標達成を軸にすると自然と健康的になる。 by:ようへい 「お金より大切なものってあるの?」と考えていませんか? 結論はお金より時間、時間より健康が大切。 健康を第一に考える理由は、生活のあらゆるムダがなくなるから。   健康なら医療費がかからないし、治療に時間を取られません。 体力や気力・・・

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筋トレを続けるコツ!筋トレ嫌いの私が17年実践している3つの方法

2020年08月24日(月)
  どんなにメリットがあっても、つまらないことは続かない。 でも、楽しいことは嫌でも続けられる。 続くと驚くほどのメリットを実感できたりする。 by:ようへい   「どうすれば筋トレを飽きずに続けられるの?」と悩んでいませんか? 筋トレを続けるコツは楽しんで効果を実感すること!   筋トレを週2回、16年以上楽しんでいる私が実践している『3つの方法』を紹介します。 マ・・・

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ベンチプレスのマックスを体重の2倍まで伸ばす方法10選【実践済み】

2020年08月13日(木)
  伸び悩んでいることで結果を出すには、原因を探り、答えだと思うことに挑戦し続ける! by:ようへい   「マックスの記録が伸びない!」と悩んでいませんか? ベンチプレスでより重いウエイトを持ち上げるのは男のプライド。 このブログ記事は『ベンチプレスの記録を伸ばす方法10選』を紹介します。 最大筋力が上がること間違いなし!   マックス120キロにあと少しで到達する体・・・

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太れない人が健康的に太る方法!もやしと呼ばれた私でも9キロ増加

2020年08月10日(月)
  筋肉と脂肪をバランスよく増やして健康的に太る。 体重だけを気にしない。 暴飲暴食はいらない脂を増やすだけ。 by:ようへい   食生活を改善して筋トレをした結果、約9キロ増やせました! トレーニングジムを経営しているアスレティックトレーナーが『太れない人向けに健康的に太る方法』を紹介します。   太るためには、食事、筋トレ、ストレス発散! いっぱい食べ、筋肉を鍛え・・・

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ミニマリストようへい

ムダをなくす具体的な方法を発信しています。アメリカ留学5年、プライベートジム経営9年~、毎年の福井旅行5年~、バスケットボール22年~、筋トレ16年~。日本のムダを減らすためにブログを毎日更新中です!

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