断捨離の効果が半永久に続く!絶対にリバウンドしない3ステップ

断捨離の効果が半永久に続く!絶対にリバウンドしない3ステップ

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2020年09月10日(木)

 

根本的な解決をしない限り、同じ失敗はくり返される。
必要以上に買わないのが、最も有効なリバウンド対策!

by:ようへい

 

2019年、洋服を1枚も買わなかったようへいです。

 


気に入って買ったけど1度も使わなかった

デザインが今の時代に合わなくなった

実際に着てみたら好きじゃなかった

断捨離したのに、またモノでいっぱい

 

あなたはそんな経験がありますか?

10~20代だとしても、少なくて2回はあるはず。

 

リバウンド対策をするとムダな支出がなく、モノが増えません。

必要なモノを必要なだけ買うようになります。

いらないモノを手放した後に元の状態に戻ってしまうのは、余計なモノを買い続けているということ。

余計なモノにお金を使うのはもったいなくありませんか?

 

断捨離の効果が半永久に続く『リバウンド対策』と『買い物の6つのポイント』を解説します。

*クローゼットをメインに話を進めていきますが、衣類以外のモノも基本的な考えは同じです

 

断捨離の効果が半永久に続く3ステップ

 

▶ リバウンドとは

断捨離以前の状態に戻ってしまうこと。

 

ダイエットでよく使われる言葉で、痩せた後にまた太ることですね。

いらない物を捨てたのに、部屋の中がまた元の状態に戻るのもリバウンド。

ムダな買い物を続けています。

 

せっかく時間をかけて断捨離したのに、同じことをくり返すのは嫌じゃないですか?

 

 

▶ リバウンド対策は最も重要

やらないと、モノが増える無限ループが続きます!

洋服だけでなく全ての持ち物に共通。

 

対策をすると、もう2度と大がかりな断捨離は必要ありません。

リバウンドしないための効果的な3ステップは、


 ⑴ 持ち物をリストアップする

 ⑵ モノの定位置を決める

 ⑶ 2つのルールを死守する

 

⑴ 持ち物をリストアップする

今の暮らしに「何」が「いくつ」必要なのかをひと目で確認できるようにするためです。

必要なモノを必要なだけ買うようになって、断捨離の効果がいつまでも持続します。

私は持ち物リストを収納の内側に貼り付けました。

 

すべての持ち物をカテゴリー別に分かりやすくリストアップしてください。

手書きだと記憶しやすく、パソコンだとデータ修正が簡単で楽。

やり方は自由です。

 

例として私の『衣』に関連する持ち物リストを紹介します。


トップス×9
Tシャツ×3、ポロシャツ×1、シャツ×1、セーター(薄)×1、ベスト×1、セーター(厚)×1、ダウンジャケット×1

ボトムス・スニーカー×4
スラックス×2、ショーツ×1、スニーカー×1

アンダー×16
エアリズム×3、ヒートテック上×3、ヒートテック下×1、アンダーウェア×3、ショートソックス×3、ロングソックス×3

スーツ×10
ジャケット×1、パンツ×1、ベスト×1、Yシャツ×2、ネクタイ×2、ソックス×1、革靴×1、ベルト×1

小物アイテム×6
メガネ×1、腕時計×2、結婚指輪×1、マフラー×1、手袋×1

『衣』の持ち物は全45

 

このように普段の暮らしで「何」を「いくつ」使っていて、必要なモノはすべて持っていると分かると物欲を抑えられます。

リストにそれぞれのアイテムを所有する理由を書き添えるとより効果的。

『食』『住』の持ち物に関しては、「ようへいの持ち物リスト」🖱を参考にしてください。

 

 

⑵ モノの定位置を決める

 

片づけが楽になって、探しものをする時間がなくなります。

使ったら元の位置に戻すだけ。

すべての持ち物がムダな動作なしで手に取れるのが理想の定位置です。

 

完璧を求めるときりがないので、使いづらくなければOK。

何が、どこに、いくつあるのかを分かりやすくするのがゴールです。

*重ねて収納すると取り出しにくいので、並べるのがおすすめ

 

手順1:関連アイテムをまとめる

まとめると定位置が覚えやすいし、使いやすいです。

Tシャツのゾーン、アンダーウェアのゾーン、小物のゾーン…

 

 

手順2:使う頻度を考える

よく使う衣類を優先して取り出しやすい位置にします。

頻繁に使うアイテムが取りづらかったら面倒ですよね?

 

私は夏だとTシャツ、スラックス、アンダーパンツ、ソックスをクローゼットから出し入れします。

どのアイテムも立ったまま、すぐ手に取れるようにしました。

「どれくらい頻繁に使うか?」「ムダな動作はないか?」を意識すると定位置が絞られてきます。

 

 

手順3:定位置を覚える

使った衣類を元の位置に戻せば絶対に散らかりません。

忘れるかもと不安ならスマホで撮影してください。

覚えたら写真データは消去してOK。

 

必要なモノを厳選するとアイテム数は激減するので簡単に覚えられます。

モノの定位置を決めるとムダがなくなり、快適。

衣類だけなら1時間ですべての定位置を決められます。

 

実際に使って、使いづらいところはアレンジしてください。

必要な時にムダな動作なしで手に取れる定位置を見つけましょう!

 

 

▶ 気軽にアレンジ

実際に暮らすと想像とは違って使いづらかったりします。

 

使い勝手が悪いならムダな動きが発生中。

より適した位置を考えて、時間と動作のムダをなくしましょう。

 

新入りが来たら必ず定位置を決めます。

新入りの住所不定はクローゼットが散らかる原因。

1アイテムなら1分以内で終わる。

 

必要であれば定位置のアレンジやスペースの確保をしてください。

服が少なければ衣替えしないので、配置は1年を通して同じです。

私は衣替えをしません。

 

 

⑶ 2つのルールを死守する


 A 1つ買うなら、1つ手放す

 B 使ったら、元の位置に戻す

 

A 1つ買うなら、1つ手放す

このルールが守れると、絶対にモノが増えません。

単純ですが、実行するのが意外と難しいです。

 

B 使ったら、元の位置に戻す

このルールが守れると、絶対に散らかりません。

片づけた後のきれいでスッキリした状態を維持できます。

 

シンプルで強力な2つのルールです。

言うのは簡単ですが、実際にやるのはかなり難しいのがリバウンド対策です。

生活の変化と共に本当に必要なモノだけで暮らせればいいのですが、またいらないモノを所有してしまうことがあります。

2度とモノに支配された暮らしをしないためには次の段落の2つのポイントを頭に叩き込まなければなりません。

 

 

▶ 断捨離とリバウンド対策は自分でする

人任せだとリバウンドするのは目に見えています。

自分でやったことがなかったら、どうしていいのか分かりませんよね?

断捨離の大変さやその効果を実感するのがとても大切です。

 

家族や片付け代行業者に任せたら、1週間後にはまた元の状態に戻っているはず。

断捨離の目的や方法を学んで、自分でやるとメリットが出ます。

『捨てる→買う→捨てる』のような負のサイクルだとお金と時間がいくらあっても足りません。

 

断捨離の効果を半永久的に続かせるには自分で断捨離をして、自分でリバウンド対策をします!

 

 

断捨離の効果が半永久に続くための2つのポイント

 

2つのポイントは、


 ⑴ 物欲をコントロールする

 ⑵ やりたいことを見つける

 

⑴ 物欲をコントロールする


 A なぜ、モノが欲しくなるのかを知る

 B 使っている持ち物に感謝する

 

A なぜ、モノが欲しくなるのかを知る

 

▶ 物欲を満たしたいから

モノが欲しくなるのは物欲を満たされた時の刺激を求めているからです。

『買う→満たされる→もっと欲しい→買う』の無限ループが続いてモノが増えてしまいました。

 

 

▶ 自己主張したいから

人に良く思われたいと誰も考えるのは当たり前ですが、モノに頼り過ぎると物が増え続けます。

どんな人かを本当に表すのは人柄、つまり内面。

 

高い車に乗っていればたくさん稼いでいることがひと目でわかる。

車が好きで好きで仕方がなくて高い車に乗っている人は意外と少ない。

ほとんどの人は持ち物で自分の価値を手っ取り早く伝えたいのです。

 

 

▶ 「たくさん=豊か」だと勘違いしているから

物が多いと見た目が豊か。

消費社会に飲み込まれている私たちは、たくさんは豊かさの象徴だと思って育ちました。

大きな家、豪華な食事、何でも欲しいモノが買える経済力…

 

少ないより、多いほうがいい。

小さいより、大きいほうがいい。

 

でも豊かさの根源は「気持ち」です。

幸せな人生を送れているかはモノの数や経済力だけでは決まりません。

今ある暮らしがとても幸せであることを認識できない限り、欲求が満たされないです。

 

上記の3つの理由で足りないモノを手に入れたくなります。

振り返ってみると、モノが欲しくてたまらない時は必ず3つの理由に当てはまっていました。

あなたはどうですか?

 

欲しいものを手に入れて一時的に欲を満たすと幸せを感じられるのは確か。

でも、満たされた暮らしはモノを買うことでは絶対に手に入りません。

 

 

B 使っている持ち物に感謝する

快適な暮らしを日々サポートしてくれているモノに感謝する。

今ある生活が幸せであることを再確認できると持ち物を大切にしようと思うので、衝動買い防止の効果があります。

 

普段何気なく使っているスマホでどれだけ暮らしが便利になったでしょうか。

いつでも家族や友人と連絡ができて、調べたいことがあれば気軽に調べられる。

スマホ依存になってしまうのは良くありませんが、暮らしが快適になったのは確かです。

スマホなんて持っていて当たり前と思ってしまいますが、こんな便利な道具を使える生活に感謝します。

 

足りないモノを求めているうちは物欲は尽きません。

今あるモノで十分快適に暮らせていることを再確認して、モノに感謝しましょう。

 

 

⑵ やりたいことを見つける

「どんな人生を送りたいのか?」「夢中になるほど好きなことは何か?」を自分に問いかけます。

片づけの目的は暮らしをより豊かにするため。

 

やりたいことが見つけて、夢中になって取り組み始めたら物欲をコントロールするのは簡単です。

なぜなら、モノを手にすることでは決して得られないものがやりたいことに夢中になることで手に入るから。

安心感、人望や信頼、満足感は物欲を満たすことでは絶対に手に入らないのです。

 

 

▶ やりたいことに必要なモノは多くはない

何がしたいのか?がはっきりすると何が必要かが明確になります。

やりたいことに取り組める必要最小限のモノで暮らすようになるでしょう。

必要以上のモノは時間、お金、エネルギーを奪うので。

 

反対にやりたいことを見失うと、何が必要かが分かりにくくなるので注意です。

他のことが目に入らないぐらい夢中になれることを見つけましょう。

時間をかけてでも探すべきですし、必死になって探せば1つは見つかります。

 

 

片づけで起きたあなたの心の変化をずっとそのままにするのは大変。

やりたいことに夢中になり、使っている持ち物に感謝できれば、もう2度とモノに支配された暮らしには戻りません。

買っては捨てるをくり返さないように何が大切なのかを忘れないでください。

 

リバウンドしないための6つの買い物ポイント

厳選したアイテムのみ

 

6つのポイントは、


 ⑴ シンプルなデザインを選ぶ

 ⑵ 自分の体に合ったサイズを買う

 ⑶ コスパを考える

 ⑷ 他人の目を気にしない

 ⑸ 試着=買う、ではない

 ⑹ 衝動買いをしない

 

⑴ シンプルなデザインを選ぶ

デザインが斬新な物はシンプルな物より飽きやすい。

デザインが好きで着られなくなるまで着るとかなら問題なし。

でも、飽きたという理由で処分するのはもったいない。

おしゃれを楽しむために服を買って、飽きたらすぐに手放すは×

 

私は1つの物をできるだけ長く大切に使いたい人。

洋服なら100~300回と着たい。

コートなどのアウターは一生着られます。

 

シンプルなデザインを選ぶ、できるだけ長く使いましょう。

 

 

⑵ 自分の体に合ったサイズを買う

欲しい物でもサイズがなければ我慢。

どんなに欲しい服でも小さすぎや大きすぎだと着なくなるから。

サイズが合わない時は「買わない」と割り切るのも大切です。

 

私は1度、サイズの合わないベルトをどうしても欲しくて買った経験があります。

一生使えるデザインと品質のベルトをネットで下調べしてお店へ。

お目当てのベルトはあったのですが、私のサイズは小さすぎて生産していないとのこと。

 

事前に電話して聞けばよかった…

工場に手直しを発注すれば長さを調整してくれるので買うことに。

筋トレをして少し太ったし、今は問題なく使用できます。

 

その失敗をして以来、サイズ違いはどんなに欲しくても買いません。

 

 

⑶ コスパを考える

値段×耐用年数×満足度物のコスパ

財布やキーケースと違って洋服の消耗は早いです。

どんなに大切に着ても、Tシャツなら5年で着られなくなる。

着る頻度と用途によっては1年でダメになることも。

 

▶ 無印良品の無地のTシャツ

 

最近買ったコスパ大満足の洋服は1,000円。

無地だから飽きないし、3日に1度着ても3年は着られます!

*3年着ると色落ちが目立つ

 

ざっくり3年で365日着る計算ですから、1,000円÷365日で1日2.74円!

まぁ、安いですね。

 

 

▶ ナイキのスニーカー

 

今持っているエアフォースはほぼ毎日履きます。

330日は履く。

アウトソールの部分が摩耗して穴が開くまでに2年ぐらいですので、10,800円÷660日で1日16.4円!

 

ただ定番商品なので履いている人は多いのが難点。

使っている人を見ると「あっ、かぶった」と思う…

頻繁に買い替えるアイテムこそコスパを意識します。

 

 

⑷ 他人の目を気にしない

他人にどう見られるか  自分の満足度

人は他人のファッションにそれほど興味がないのが事実。

 

家族、友人、恋人などのファッションをチェックすることはある。

でも、知らない人のファッションを気にするのはアパレル業界の人ぐらいでは?

 

他人におしゃれと思われたい気持ちは誰でもあります。

それよりも重要なのが「自分の満足度」というのがミニマリストの考え。

他人にどう思われるかよりも、まず自分が好きかどうかを大切にします。

 

 

⑸ 試着=買う、ではない

「丁寧に接客してもらっているから買わないと申し訳ない…」

そんな気持ちは押し殺して「買わない」選択をしましょう。

必要のない物を衝動買いするのは、あなたにとって価値のない商品に時間とお金を使ったということ。

 

試着したらそれほど好きな服でなくても買う人がいます。

買った服を大切に着続けるならOK。

でも、結局何回も着ないまま処分なんてもったいない。

その時間とお金は買い物を楽しむために使ったと言えます。

 

試着した後に断るのは悪いことじゃないです。

 

 

⑹ 衝動買いをしない

ほとんどのアイテムは使わないまま売ったり、捨てたりします。

「ついでにこれも買おう」「デザインに一目ぼれした」みたいな理由で衝動買いはNGです。

あなたは今まで衝動買いしたアイテムを大事に使った記憶がありますか?

 

買い物は楽しい。

見れば欲しくなる商品は世の中いくらでもあります。

 

ウィンドウショッピングを1回したら少なくても1アイテムは欲しいと思うはず。

その度に衝動買いをしたら時間とお金がいくらあっても足りません。

 

「時間がない」「お金がない」と言っている人に限って衝動買いしていませんか?

 

 

 欲しい気持ちを寝かせる

購買熱が冷めます。

欲しくてもその時は買わないで、1ヶ月後にまだ欲しいなら購入する。

私は欲しくても必要なければ「買う」という選択肢がありません。

できるなら必要になるまで我慢です。

 

 

断捨離の効果が続くと経済効果は1000万円以上

夏の定番スタイル

 

リバウンド対策の効果はお金の節約、時間の短縮、ストレスの軽減です!

つまり断捨離の効果がずっと続くということ。

 

1枚1万円以上のTシャツをセレクトショップで買ったことありました。

そんな私が今愛用しているのは無印良品の1,000円のTシャツ。

コスパを考えると圧倒的に満足度が高いのは1,000円のTシャツです。

 

断捨離をして自分が本当に好きな物を知れば、必要な物の数を知れば、経済効果は1000万円!

普段の生活でムダな買い物をしているなら一生涯でそれ以上に節約できるかもしれません。

 

Tシャツ1枚を1年、または3年で買い替える場合を比べると前者は単純計算で予算は3倍。

もしそれが4人家族なら3×4人で12倍。

たった1アイテムで年間1万円ですむところを3万円払うことになればその差は2万円にもなります。

リバウンド対策の効果は絶大。

 

 

 アイテムが少ないほど維持費が少ない

当たり前の事実です。

断捨離して自分に必要な服、その他の生活必需品を知るだけでも計り知れないほどの時間とお金を節約できます!

 

自信を持って断捨離をおすすめする理由の1つがこれ。

時間と気力がいりますが、今後に節約できる時間と気力を考えると微々たるものです。

しかもほぼタダでできるってところが魅力。

 

 

まとめ

断捨離の効果を半永久に続かせるためには、自分で断捨離をして、自分でリバウンド対策をしましょう!

 

リバウンド対策をまとめると、


持ち物リストを作る

「物」を置き場所を決める

2つのルールを死守する:
➀ 1つ買うなら、1つ手放す
➁ 使ったら元に戻す

自分のやりたいことを見つける

物欲をコントロールする

 

6つのポイントは、


 ⑴ シンプルなデザインを選ぶ

 ⑵ 自分の体に合ったサイズを買う

 ⑶ コスパを考える

 ⑷ 他人の目を気にしない

 ⑸ 試着=買う、ではない

 ⑹ 衝動買いをしない

 

せっかく時間をかけていらないものを手放したので、同じ失敗をくり返さないようにします。

今、しっかりとリバウンドしないためにできることをする。

早くできればできるほど、これから先のムダが減ります!

 

経済的効果は一生涯で1000万円以上になるかも( `ー´)ノ

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。
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ミニマリストようへい

ムダをなくす具体的な方法を発信しています。アメリカ留学5年、プライベートジム経営9年~、毎年の福井旅行5年~、バスケットボール22年~、筋トレ16年~。日本のムダを減らすためにブログを毎日更新中です!

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