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男性ミニマリストの服は10年以上
過ぎるとこうなる【全20着+α】

 

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ミニマリストになりたい人の5ステップ
【モノではなくムダを捨てる】

 

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ムダをなくすためにできること

~片づけられない人の片づけ~


【まとめ】

片づけられない人の『最後の片づけ』


【1】

片づけのハードルを下げる8つの言葉


【2】

片づけの絶大なメリット


【3】

誰でもできる超具体的な片づけ方


【4】

『最後の片づけ』のリバウンド対策


おまけ
ようへいの服(全20着)

 

 

~ムダ遣いしない快適な暮らし~


【まとめ】
ムダ遣いしない超アナログな方法


【1】
衝動買いを抑えるシンプルな方法


【2】
1日1分で終わる家計簿の書き方


【3】
ムダにならないお金の使い道


【4】
今日からできる食費の節約


おまけ
ようへいの実用的な節約術35選

 

 

~自由に暮らすための時間術~


【まとめ】

時間のムダを減らす具体的な手順


【1】
やらないことを決めるコツ


【2】
自由な時間を作る手帳の書き方


【3】
嫌いな自分を変える5つの習慣


おまけ
私服は季節ごとに1パターン

 

 

~ストレスに弱い人の対処法~


【まとめ】
自分でできるストレスマネージメント


【1】
ストレスを激減させる魔法の言葉


【2】

何もが嫌になる前にしたい対策


おまけ
また行きたいコアな観光スポット
(準備中)

 

 

~筋トレから始める健康習慣~


【まとめ】
筋トレから始める健康習慣


【1】
7つの筋トレ効果


【2】
筋トレ効果の最大化


【3】
筋トレを続けるコツ


【4】
太れない人が太る方法


【5】
間食をやめる5つの方法


おまけ
猫背の正し方

 

 

~夢をかなえる3ステップ~


【まとめ】
夢をかなえたシンプルな方法


【1】

生活のあらゆるムダをなくす方法


おまけ

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ようへい

日本の食品ロス削減

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バスケ好きの35歳
アメリカ留学したことがあり、
現在はプライベートジムを経営中

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